Yoga Is an Easy and Effective Way to Avoid Heart Disease – Heart Specialist Doctor

योगा हार्ट की बीमारियों से बचने का एक आसान एवं कारगर तरीक़ा

Heart Specialist Doctor – पूरे विश्व मैं कुल मृत्यु का लगभग 30% , ह्रदय की बीमारियों के ही कारण होती हैं ।

ह्रदय की बीमारियों का मुख्य कारण – Heart Specialist Doctor

👉 हाई ब्लड प्रेशर,

👉 डाइबिटीज,

👉 हाई कोलेस्ट्रोल,

👉 मानसिक तनाव अवम व्यायाम की कमी का होना है।

योगा का मतलब मात्र व्यायाम नहीं , बल्कि व्यायाम के साथ साथ एक अलग तरीक़े से साँसों को लेना, मशपेशियो को खींचना होता है जो दिमाग़, शरीर ऐवम आत्मा को एक साथ विश्रान्ति देता है । ये हमारे दिमाग़ की शांति के साथ साथ सारे शरीर पर एक सकारात्मक प्रभाव डालती है।

Yoga is An Easy And Effective Way To Avoid Heart Disease

आइए जाने योगा के घटक एवं उसके फ़ायदे।- Heart Specialist Doctor

👉 गहरी साँस लेना एवं छोड़ना:- इससे मानसिक तनाव कम होने साथ साथ मानसिक शान्ति होती है , जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने मैं सहायक होतीं है।

👉 माँसपेशियों का खिंचाव:- इससे शरीर मैं उपस्थित इंसुलिन ज़्यादा अच्छे तरीक़े से काम करता है जिससे शुगर नियंत्रित करने मैं मदद मिलती हैं।

👉 व्यायाम:- यह हाई ब्लड प्रेशर के साथ साथ हाई कोलेस्ट्रोल, शुगर, वज़न को नियंत्रित कर सारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।
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डॉ राकेश जैन, डी एम – Heart Specialist Doctor
वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ
महावीर हार्ट क्लिनिक एवं डायग्नोस्टिक सेंटर, टी बी सी टॉवर, गीता भवन चौराहा, एबी इंदौर।
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1 thought on “Yoga Is an Easy and Effective Way to Avoid Heart Disease – Heart Specialist Doctor”

admin
July 26, 2022 at 11:35 am

good post

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Yoga Is an Easy and Effective Way to Avoid Heart Disease – Heart Specialist Doctor