आजकल बढ़ते कोलेस्ट्रॉल की समस्या हर उम्र के लोगों में देखने को मिल रही है। ऐसे में इंटरनेट और सोशल मीडिया पर कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स का काफी प्रचार किया जाता है। कई लोग बिना डॉक्टर की सलाह के Fish Oil, Garlic, Cinnamon, Turmeric, Berberine या Red Yeast Rice जैसे सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या ये वास्तव में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं? क्या केवल सप्लीमेंट्स लेने से दवा की जरूरत खत्म हो जाती है?
इंदौर के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. राकेश जैन के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स कुछ लोगों में सीमित लाभ दे सकते हैं, लेकिन इन्हें दवाइयों का विकल्प नहीं माना जा सकता। आइए इस विषय को आसान सवाल-जवाब के माध्यम से समझते हैं।
Dyslipidemia क्या होता है?
Dyslipidemia एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में वसा (Lipids) का संतुलन बिगड़ जाता है। इसमें निम्न समस्याएँ शामिल हो सकती हैं:
- LDL (Bad Cholesterol) का बढ़ना
- HDL (Good Cholesterol) का कम होना
- Triglycerides का बढ़ जाना
यदि लंबे समय तक यह समस्या बनी रहे तो धमनियों में वसा जमा होने लगती है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए केवल कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स पर निर्भर रहने के बजाय सही जांच और उपचार आवश्यक है।
क्या कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स प्रभावी होते हैं?
यह सवाल सबसे अधिक पूछा जाता है।
सच्चाई यह है कि कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स कुछ लोगों में हल्का सुधार ला सकते हैं, लेकिन इनका प्रभाव हर व्यक्ति में समान नहीं होता। किसी व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य, कोलेस्ट्रॉल का स्तर और अन्य बीमारियों के आधार पर इनके परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं।
यदि आपका LDL बहुत अधिक है या आपको पहले से हृदय रोग है, तो केवल सप्लीमेंट्स पर भरोसा करना सुरक्षित नहीं माना जाता।
Fish Oil क्या वास्तव में Triglycerides कम करता है?
Fish Oil सबसे लोकप्रिय कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स में से एक है। बहुत से लोग इसे Triglycerides कम करने के लिए लेते हैं।
हालांकि मेडिकल रिसर्च बताती है कि इसका लाभ सभी लोगों में एक जैसा नहीं होता। कुछ मामलों में Fish Oil लेने से LDL (Bad Cholesterol) का स्तर बढ़ सकता है। इसके अलावा कुछ लोगों में हृदय की धड़कन अनियमित होने यानी Atrial Fibrillation का जोखिम भी बढ़ सकता है।
इसलिए Fish Oil शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
कौन-कौन से अन्य डाइटरी सप्लीमेंट्स लोग इस्तेमाल करते हैं?
आजकल कई प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स बाजार में उपलब्ध हैं। इनमें प्रमुख हैं:
- Fish Oil
- Garlic (लहसुन)
- Onion (प्याज)
- Cinnamon (दालचीनी)
- Turmeric (हल्दी)
- Berberine
- Red Yeast Rice
इनमें मौजूद कुछ प्राकृतिक तत्व कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर हल्का प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन इनके परिणाम सीमित होते हैं और हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं।
क्या केवल सप्लीमेंट्स लेने से दवा की जरूरत खत्म हो जाती है?
नहीं।
यह सबसे बड़ी गलतफहमी है। कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स दवाइयों का विकल्प नहीं हैं। यदि आपका LDL बहुत अधिक है, आपको डायबिटीज है, हाई ब्लड प्रेशर है या पहले हार्ट अटैक हो चुका है, तो डॉक्टर आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाइयाँ लेने की सलाह दे सकते हैं।
ऐसे मरीजों में केवल सप्लीमेंट्स पर निर्भर रहने से हृदय संबंधी गंभीर जोखिम बढ़ सकते हैं।
क्या हर मरीज को दवा लेना जरूरी होता है?
ऐसा बिल्कुल नहीं है।
कुछ मरीजों में केवल जीवनशैली में बदलाव जैसे—
- संतुलित आहार
- नियमित व्यायाम
- वजन नियंत्रित रखना
- धूम्रपान से बचना
- पर्याप्त नींद लेना
—से भी कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित किया जा सकता है।
लेकिन यह निर्णय केवल डॉक्टर ही जांच रिपोर्ट और आपके जोखिम का मूल्यांकन करने के बाद लेते हैं। इसलिए कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स या दवाइयाँ स्वयं शुरू या बंद नहीं करनी चाहिए।
डॉक्टर की सलाह क्यों जरूरी है?
हर व्यक्ति का शरीर और स्वास्थ्य अलग होता है। जो सप्लीमेंट एक व्यक्ति के लिए सुरक्षित हो सकता है, वह दूसरे व्यक्ति के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
इंदौर के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. राकेश जैन का कहना है कि कोलेस्ट्रॉल का सही उपचार केवल ब्लड टेस्ट, मेडिकल हिस्ट्री और हृदय रोग के जोखिम का मूल्यांकन करने के बाद ही तय किया जाना चाहिए।
यदि आप बिना सलाह के कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स लेते हैं, तो कभी-कभी अपेक्षित लाभ नहीं मिलता और उपचार में देरी भी हो सकती है।
स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल बनाए रखने के लिए क्या करें?
यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो इन बातों का पालन करें:
- हरी सब्जियाँ और फल नियमित खाएं।
- साबुत अनाज और फाइबर युक्त भोजन शामिल करें।
- तले हुए और प्रोसेस्ड फूड कम करें।
- रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
- धूम्रपान और अत्यधिक शराब से बचें।
- समय-समय पर लिपिड प्रोफाइल की जांच करवाएं।
- डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी सप्लीमेंट या दवा शुरू न करें।
निष्कर्ष
आज के समय में कोलेस्ट्रॉल के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स को लेकर लोगों में काफी भ्रम है। यह सच है कि कुछ सप्लीमेंट्स सीमित लाभ दे सकते हैं, लेकिन ये हर व्यक्ति के लिए प्रभावी नहीं होते और न ही दवाइयों का विकल्प हैं।
यदि आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो इंटरनेट या विज्ञापनों के आधार पर निर्णय लेने के बजाय किसी अनुभवी हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। डॉ. राकेश जैन, जो इंदौर के अग्रणी हृदय रोग विशेषज्ञों में से एक हैं, सलाह देते हैं कि सही जांच, संतुलित जीवनशैली और आवश्यक होने पर उचित दवाइयों के साथ ही कोलेस्ट्रॉल को सुरक्षित रूप से नियंत्रित किया जा सकता है।
याद रखें, स्वस्थ हृदय के लिए सही जानकारी और सही समय पर सही उपचार सबसे महत्वपूर्ण है